C罗肌肉一直是无数粉丝十分羡慕的，C罗的足球水平非常高，这一直源于C罗的努力，C罗目前效力于尤文图斯，C罗现在仍然十分努力，这也让C罗现在依旧拥有着世界级的表现，C罗一直是拥有着非常强力的水平与实力，然而C罗的肌肉更是让人无比羡慕，C罗的肌肉究竟是怎么炼成的呢?

C罗的肌肉让无数人羡慕

　　C罗肌肉演变史

　　C罗肌肉的演变史，C罗从小家里穷，那时的他非常瘦小，7岁那年他便开始足球生涯，11岁那年转会里斯本竞技，那时的C罗十分瘦弱，17岁那年便签约曼联签约费高达1225万英镑，在曼联的这几年里C罗肌肉开始逐渐提升，然而在欧冠输给巴萨后，C罗去了梦想之中心心念念的皇马，C罗在皇马的拼搏已经让C罗变成了肌肉成型的完美肌肉男。

最初到曼联C罗还是很瘦小的

　　C罗肌肉是怎么练成的

　　C罗对自己的要求十分严格，C罗每周都会训练至少5次，不过会根据比赛的安排进行调整。每天3-4个小时的力量训练;25-30分钟的慢跑有氧运动;短时间高强度的短距离冲刺;有球训练，提升技术能力;与队友进行战术团队配合;身体肌肉力量及柔韧性训练。

C罗现在的肌肉已经完全成型

　　关于C罗肌肉

　　其实C罗肌肉更是需要每天的健康质量而保证的，C罗每天睡10小时，充足的睡眠让身体机能十分充沛，而C罗的饮食习惯更加强了C罗的体制，无疑最终还离不开C罗坚持不懈的训练，C罗德努力让无数球员和粉丝都佩服，更加值得我们去学习。

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