女性怀孕以后，由于激素的影响，身体会发生很多变化，妊娠纹就是其中的一种，妊娠纹一般在怀孕中期出现，表现为肚子上出现淡红色或紫色波浪形条纹，让爱美的女性朋友觉得非常烦恼。在日常生活中，有很多技巧都可以淡化妊娠纹，那么怎样才能淡化妊娠纹，接下来就给大家介绍。

　　1、补充维生素。像柚子，金桔，西红柿，猕猴桃，西兰花等食物，都富含丰富的维生素，有保养皮肤，修复受损的组织，对抗妊娠纹的功效，有妊娠纹的女性朋友，平时可以多吃一些这类食物。

　　2、增加肌肤弹性。肌肤缺乏弹性是导致妊娠纹的主要原因，因此大家在日常生活中可以多吃一些花生，红枣，猪蹄等富含胶原蛋白的食物，这样可以以使皮肤弹性恢复，消除妊娠纹。

　　3、控制体重增长。体重增长过快是导致妊娠纹的主要原因，虽然孕妇体重增长是难免的，但是一定要有一个度，如果体重增长过快，反而对身体没有好处。因此大家平时要注意补充营养不要过量，以免营养过剩导致脂肪堆积在腹部，影响到分娩。

　　4、适度运动。孕妇在日常生活中不能进行剧烈运动，但是可以进行一些小幅度的运动，像瑜伽，游泳，做家务等运动都对身心健康有益，还能帮助皮肤恢复弹性。

　　5、用精油按摩。出现妊娠纹以后，大家可以选择一些质地比较温和的精油，取几滴精油在掌心搓热以后，然后对着腹部轻轻的打圈按摩，直到完全吸收为止，这样可以减少妊娠纹的产生。

　　女性朋友在怀孕期间就应当采服一些方法来预防妊娠纹的发生。产后出现了妊娠纹以后，大家可以通过多吃一些猕猴桃，西兰花等富含维生素的食物来淡化妊娠纹。也可以通过精油按摩的方法，来消除妊娠纹。如果使用妊娠纹修复产品来淡化妊娠纹的话，一定要在分娩以后进行，以防对孕妇产生伤害。

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