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更新时间：2021-07-23 19:19:04　新闻来源：42266体育欧洲杯直播　

　　转氨酶是人体新陈代谢的重要元素，可以反应出人体内部是否处于健康状态，转氨酶能敏感地捕捉到身体不健康时发出的信号，许多人在体检时发现自己有转氨酶高的问题，却不知其根本原因，进而不知道如何降低体内的转氨酶，接下来就谈谈降低转氨酶的方法是什么？

　　1、饮食调节

　　转氨酶高腰注意一下饮食调理，比如多吃一些清淡食品，多吃海带、木耳等富含纤维素的食品。这些食品的味道非常好，对转氨酶高也有很好的调节作用，当然一些五谷杂粮等也能达到好的改善效果。

　　2、运动调节

　　运动是生活中必不可少的，如果不注意运动调节，就会严重影响到自己的身心平衡，也会影响到身体各部分的平衡和发展，对转氨酶高的调理都是离不开运动的。

　　3、做好身体检查

　　每个人到医院都要定期做体检，可以随时让医生提供一些建议和意见，相信在医生的帮助和指导下，一定会有好的改善。定期做肝脏部位的体检也很重要，发现问题及时解决，可以有效改善身心健康。

　　4、适当补充维生素

　　身体营养状态的变化与酒精性肝脏有密切关系，特别是喜欢喝酒的人，或者有肝病、消化系统疾病的人，如果补充足够的营养，能在很大程度上帮助解决转氨酶过高的问题。因此，建议这类人群在平时生活中适当补充一些维生素。

　　上述就是转氨酶偏高解决方法的相关内容，发现有此类问题要及时治疗。日常生活中做好身体检查，这样能及时发现是否有异常。在平时的饮食方面也要注意，转氨酶较高的人可以多吃菠菜、黄瓜、香菇等蔬菜。还可以每天喝一杯牛奶、吃一个鸡蛋，对降低转氨酶有一定作用。