运动有助于身体健康，能够增强抗病能力，但是平时的时候不注意在进行运动之前不注意做一些热身运动，就容易造成脚踝处受伤，引起局部肿胀、疼痛。那么脚踝韧带拉伤的治疗方法有哪些呢？日常生活当中应该注意哪些问题呢？

　　脚踝韧带拉伤的治疗方法有哪些

　　1、制动。脚踝韧带拉伤会造成患者出现局部肿胀、疼痛，还会出现有皮下出血症状，拉伤之后应该注意不能活动。

　　2、脚踝韧带拉伤之后，给我们的生活带来很多不便，而且还会带来巨大的疼痛感，所以消除肿痛是很关键的一步。脚踝韧带拉伤后的3天之内，可以进行局部的冰敷，能够减轻疼痛感，患者应该注意严格卧床休息，不要活动。3天之后可以采取热敷，并且在医生的指导下口服一些活血化瘀类的药物，有助于韧带恢复，并且还可以促进血液循环，多数情况下15天之内症状就会逐渐的消失。

　　3、脚踝韧带拉伤可以通过磁共振检查观察是否有撕裂情况，如果出现有撕裂情况，可以采取手术韧带修补的方法进行治疗，如果严重，可以进行保守治疗。

　　脚踝韧带拉伤之后，应该注意进行正确的早期处理，避免处理不当，注意及时的去医院进行相关检查，以免造成慢性疾病，甚至还会引发遗留功能障碍。

　　脚踝韧带拉伤之后应该注意休息，并且应该注意稳定情绪，不要着急，不可剧烈活动，以免再次扭伤，应该注意正确使用冷敷和热敷。出血现象停止时，患者可多食用一些行气活血以及消瘀止痛的食物，可以食用一些茄子、螃蟹、山楂、葱白等，还应该注意。增强营养，多食用些瘦肉、豆类、奶制品等。

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