有些人平时很容易出现水肿，可能是水肿体质。早上起来还是好好的，到了午后，小腿突然变得又粗又肿，多半是水肿体质。水肿是体内水液过多无法运化导致的现象，容易出现水肿的部位有头部、四肢、腹部和背部，严重时会全身浮肿。那么，水肿体质怎么办呢？下面我们来介绍能够快速消水肿的6个方法。

　　1、用冰勺子冷敷。如果是眼部水肿，可以取一个勺子放进冰箱中，之后取出来敷在眼睛上。低温可以刺激血液循环，加速眼部新陈代谢。冷敷之后，左手按摩眼睛周围，可以将多余的水分排出。

　　2、冷热毛巾敷眼。如果冰勺子没有效果，可以取一条热毛巾敷在眼睛上，20分钟后放一条冷毛巾继续敷，也可以有效消除水肿。

　　3、穴位按摩。用指腹轻轻按压眼眶周围，每个位置按5秒钟，重复三次。通过按摩这些穴位，可以改善气血运行，改善肺部功能，消除水肿。

　　4、喝黑咖啡。每天早上吃完饭后喝一杯纯黑咖啡，半个小时后就能看到脸上的水肿消退。黑咖啡中的咖啡因具有排水、利尿的作用。可以加速身体热量的消耗，对眼部浮肿有良好的缓解效果。

　　5、多吃排水食物。薏仁是最佳的排水食物之一，能够加速身体代谢，有排水、利尿的作用。经常水肿的人，每天早上喝一杯薏仁水，非常有效。

　　6、不要喝酒。喝酒是导致水肿体质的常见原因之一，酒精很容易造成脸部浮肿和皮肤松弛，而且酒精的热量非常高，容易使人肥胖。

　　上文介绍了水肿体质的6个改善方法，水肿体质的发生与很多因素有关，与日常生活习惯有密切的关系。经常出现水肿的人一定要调整饮食习惯，不要吃重口味的食物，包括甜味、咸味、辣味较重的食物。平时饮食尽量保持清淡，不要吃高盐食物。加强体育锻炼，增加活动量，促进身体新陈代谢。

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