性生活是夫妻生活里一个重要组成部分，是人类生存和繁衍的需要，其好处是可以放松、缓解压力、使月经规律以及可缓解身体的疼痛，提高睡眠质量等，当性生活不和谐不仅会影响夫妻性生活的愉悦程度，还影响夫妻一方或双方出现性功能障碍，甚至导致婚姻生活出现问题，究竟性生活不和谐应该怎么办？下面给大家简单介绍几种方法：

1、女性要积极配合男性：如果性爱中男性表现出来不是很主动，那么很容易使女性的积极性受到影响，而此时女性可以调动主动性，找到适合男性的姿势和方法，从而来达到增强男方刺激性的目的，还可以暗示男性来抚摸亲吻阴蒂，同时伴有呻吟声，促使双方夫妻生活达到性高潮。

2、了解双方的敏感部位：夫妻双方彼此应该全面了对方的敏感部位，从而在进行夫妻生活的时候，能快速抓住敏感部位，就是找到能快速调动性欲的切入点，最终营造出快感。

3、集中精力：夫妻之间应该调整好心态，同时把工作生活中所有压力都抛到九霄云外去，将注意力集中在性爱上，可达到性爱的快感。

4、男女都要学会自慰：在性爱以前，双方都应该学会自慰，这也是人类正常的生理需求和性行为，起到很好的助性作用。

　5、尝试创新：随着夫妻年龄的增长，加上相互之间的了解和信赖，更加不害羞于讨论如何获得性生活的快感。这样不妨学会用新的性爱方法，如夫妻洗鸳鸯浴等。

夫妻掌握了以上5个性爱技巧，可以达到拥有和谐性生活的目的，还可以激发双方的性欲艺术，使双方对性爱更充满信心，倘若夫妻双方通过技巧也不能使性生活达到和谐，可能是身体方面的问题，应尽早去医院进行全面的检查就诊。

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