气虚血虚是不少人都存在的问题，尤其是对于一些老年人及女性，最易出现气血虚的现象。这种情况如果不及时调养的话，是可给健康带来一定的影响的，所以当出现气虚血虚时，要好好调补。那么气虚血虚吃什么补得快?_有五个补血气食谱可很好改善气血虚现象，下面来给大家介绍一下。

五个补气血的食谱：

1、黑糯米补血粥：气血虚者可准备适量的黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖，把所有食材清洗干净后按常规法入锅加水煮粥服食即可，有很好的补血气效果，且可促进血液循环，血气虚者可适当服食。

2、银耳红枣汤：取适量的银耳、桂圆干、枸杞、红枣，把这些食材都洗净，然后入锅加水熬煮成汤服食，可加冰糖调味，有很好的补气血效果，常食用可改善气血虚引起的面色苍白现象，从而恢复红润健康的肤色。

3、双红补血汤：取适量红薯，把它去皮后洗净切块，再备适量的红枣，红糖， 然后在锅中加适量的清水煮开，接着下红薯和红枣，煮开后再加红糖，温后服食，有很好的补血气作用。

4、木瓜银耳汤：取银耳适量，把它泡发后清理干净撕成小片，木瓜去皮切成小块，再准备少许的红枣冰糖，然后锅中加水先下银耳，水开后再下红枣，转小火煮半小时后再加入冰糖和木瓜煮开即可食用。

5、养颜补血燕麦粥：煮这道粥时可慢慢在电饭煲里煮，先备好适量的核桃、红枣，还有龙眼干以及燕麦，洗净后把所有食材倒到电饭煲里，加适量清水煮开，粥滚开后换到熬粥档即可，好后加红糖调味即可服食，可补血补气。

气虚血虚吃什么补得快?_上面所介绍的五个补血气的食谱就可以很好的改善气血虚的现象，建议气虚血虚者不妨可以酌情选择其中的食谱来调治，以更好的达到补气补血的效果。另外平时在生活中气血虚也应多吃一些补血补气的食物，这样才能更好的避免气虚血虚现象。

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